關於Lina

喜歡美的事物,
有美食家、攝影家的多重身分,  
用美食餵養家人就跟呼吸一樣自然

 

寶寶副食品菜單分享!
精選八種生菜,輕鬆吃進高營養

忙碌的生活中
準備寶寶副食品讓你很頭痛嗎?

本文分享免清洗可直接食用的「無毒水耕蔬菜」
佐以蛋白質、澱粉等原型食物,來介紹五種寶寶副食品菜單組合,
讓爸媽們快速上好備餐,也讓寶寶吃的開心、輕鬆攝取均衡營養。

寶寶副食品食譜怎麼準備?
用無毒蔬菜製作4~12個月副食品

寶寶副食品食譜依據月齡而有不同的重點,

除了要留意質地種類,更要把關食安衛生。

 

為了幫助爸媽們輕鬆準備,

本文分享4~12個月各階段的寶寶副食品食譜

讓新手爸媽不再手忙腳亂!

 

寶寶副食品製作推薦選擇無毒水耕蔬菜,讓寶貝吃得安心

生菜料理有哪些變化?
 教你用無毒水耕生菜做出五種療癒吃法 

一般人對於「生菜料理」的印象多半是
做成生菜沙拉或夾進三明治、麵包裡;
其實生菜料理非常多元,

本文以羽衣甘藍奶油萵苣寶寶菠菜無毒水耕蔬菜
分享五種健康美味的生菜料理。

生菜包肉新里程超人氣黃金泡菜來作客

 

「手工黃金泡菜」

天然乳酸發酵品,
富含對身體有益的益生菌,
可以幫助改善腸道內細菌的平衡,
並幫助順利消化使腸道受益,營養價值極高。

樂鮮盤點「黃金泡菜」對健康的10大益處,
讓您一次了解!


今年中秋樂鮮攜手天母紅瓦厝餐廳「頂級手工黃金泡菜」,
純手工製作,不添加任何人工色素及防腐劑,搭配生菜健康吃。

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【嬰兒副食品】手指食物-綠蘿蔓包鮭魚飯糰

食物過敏原可以透過人體免疫系統的自然耐受性獲得控制,
4~9個月是訓練寶寶腸胃道免疫力的黃金時期。

重視寶寶的健康,提供少量多樣化的嬰兒副食品,
準備嬰兒副食品時,
最重要的是食材的安全性和便利性,謹慎挑選食材的原料來源。

循序漸進讓寶寶品嘗六大類營養均衡的副食品,
降低未來對這些食物過敏的機會,讓寶寶吃的健康,大人也安心。

本文帶大家製作可愛的手指食物-綠蘿蔓包鮭魚飯糰,
運用不同的料理方式展現食材的全新樣貌,
從小培養寶寶喜歡吃蔬菜的習慣。

【嬰兒副食品】手指食物-小金魚嫩菠菜餛飩

手指食物的英文為Finger Foods
簡單來說就是和手指差不多大小的食物


從食物泥進階到手指食物
能開啟寶寶對不同型態食物的認識
當寶寶好奇餐盤上不同形狀、味道食物時
主動伸手抓取並放進嘴巴探索
這樣的行為能夠鍛鍊寶寶對於口手眼的協調能力
另一方面,也能讓寶寶學習咀嚼、吞嚥

樂鮮今天教大家製作簡單手指食物
嚴選寶寶菠菜、
櫻花蝦
輕鬆讓寶寶愛上自己動手的樂趣。

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【嬰兒副食品】輕鬆料理-健康蔬食蛋捲

適當的給予嬰兒食用副食品,
不僅可以訓練寶寶的口腔肌肉咀嚼、吞嚥能力
更能藉此均衡攝取成長所需的各種營養,
提高免疫耐受性,是打造健康寶寶的不二法門

萵苣營養價值極高,
含有多種維生素、豐富的鐵鈣和膳食纖維,
是給寶寶理想的營養副食品。

樂鮮今天教大家製作簡單蔬食蛋捲,
食材以天然、新鮮為主,
讓寶寶愛不釋手。

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菠菜簡單料理3選,

廚房新手也能輕鬆端出的零失誤佳餚!

 

菠菜簡單料理怎麼做?

菠菜是營養含量非常多的蔬菜
但過度烹調可能會導致營養流失
今天就讓樂鮮教你3道菠菜簡單料理
美味又營養,大人小孩都喜歡!

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奶油萵苣料理2選!

生鮮必備奶油萵苣,清爽無負擔的美味!

 

奶油萵苣料理怎麼做?

樂鮮精選兩道奶油萵苣料理

韓式辣炒雞肉生菜吐司、泰式海鮮生菜沙拉

清爽的奶油萵苣搭配肉品,多層次的風味,清爽無負擔。

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兩道食譜作法交給你

超級食物羽衣甘藍進料理

 

超級食物「羽衣甘藍」從簡單的沙拉、燉菜到蔬果汁

這種流行又健康的綠葉蔬菜在各種菜餚中都能找到

和大家分享另外兩種羽衣甘藍的料理方式,

讓你的餐桌有更多不一樣的新氣象。

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四種吃法

讓你輕鬆料理超級食物羽衣甘藍

 

好萊塢女星珍妮佛安妮絲頓及葛妮絲派特羅等,

都是「羽衣甘藍」的愛好者,

藉此食材具有高纖維、高維他命營養成份,

四種羽衣甘藍吃法交給你,讓你輕鬆排毒、打造好身材。

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超適合入菜的水果

「酪梨」的好處與料理方法

 

酪梨又稱為牛油果,淡黃色的果肉

細嫩滑順的口感,在美洲原產地被稱為「森林的奶油」

是金氏世界紀錄記載最為營養的水果

食用後對人體具有保健效用

尤其對糖尿病與心血管疾病患者更有助益。
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冬天暖心推薦

東方藥王金線連雞湯

 

天冷了跟朋友、家人來碗暖呼呼的雞湯,令人感到幸福!

大家分享小編的獨家秘方食譜-東方藥王金線連雞湯。
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芝麻菜料理怎麼做?

4道料理,餐桌上的義式風情就靠他!

 

芝麻菜料理怎麼做?

芝麻菜的外觀柔嫩細膩

但味道卻帶有濃厚的辛香

獨特的風味長期深受外國人的喜愛

3道芝麻菜料理,讓你不用出國就能享受異國風情。
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蘿蔓料理分享

五道蘿蔓食譜教你如何打造清爽夏日輕食

 

蘿蔓料理食譜大集合!

食慾不振的你需要的是清爽的料理

那麼綠蘿蔓料理是你的第一選擇

五道簡易清爽的蘿蔓食譜

打開你的食慾、吃的美味營養又健康!
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蔬果汁(綠拿鐵)食譜懶人包報你知

自己動手DIY,排毒養生從每日飲食做起

 

蔬果汁食譜懶人包

樂鮮良房三種特色綠拿鐵食譜

含有羽衣甘藍、綠鑽石冰花、嫩菠菜等營養素材

簡單蔬果汁(綠拿鐵)食譜讓你自己也能動手做,排毒養生輕鬆達成。
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冰菜(冰花)食譜分享

果汁、涼拌多種作法交給簡單吃冰花

 

冰菜(冰花)食譜小介紹

冰花是來自南非的特殊食材

外表有特殊的結晶因此被稱為南非綠鑽石

 

冰花到底該怎麼吃呢?

超簡單、失敗率零的冰花(冰菜)食譜在這裡!

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巴薩米克醋料理教學

: 3道家常食譜,輕鬆做出美味家常菜

 

巴薩米克醋料理在西式料理中非常常見

樂鮮良房精選三道家常巴薩米克醋料理食譜

以及該如何選擇料理用的巴薩米克醋小知識

帶你一起感受巴薩米克醋的美味。

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