嬰兒副食品自己做,輕鬆料理寶寶餐

適當的給予嬰兒食用副食品,
不僅可以訓練寶寶的口腔肌肉咀嚼、吞嚥能力,
更能藉此均衡攝取成長所需的各種營養
提高免疫耐受性,是打造健康寶寶的不二法門。



訓練寶寶咀嚼肌,吃好吃滿吃營養


寶寶出生前4個月可以採用純母乳餵養,
在開始食用正食品之前,
必須經歷一段吞嚥練習期而開始練習吃「副食品」。

 
寶寶副食品對嬰兒來說是很重要的營養,
有助提升人體對於該過敏原的免疫耐受性

寶寶副食品各階段怎麼吃? 推薦給新手爸媽


寶寶吃副食品可分
三階段


第一階段為液體食物泥
主要讓寶寶適應與嚐鮮,
從流質食物開始,依寶寶咀嚼吞嚥,由液體到泥狀。

第二階段為半固體副食品
增加食物組合搭配,
依照寶寶咀嚼、吞嚥狀況,慢慢由泥狀提升到半固體食物。

 

第三階段可嘗試塊狀食物
在這個階段應利用各種食材,
讓寶寶均衡攝取蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等營養素。

 

寶寶副食品食譜分享-寶寶健康蔬食蛋捲

 

蔬菜是最適合的副食材

其中,今天食譜分享的是 繽紛鮮蔬包
內含2種以上不同的鮮蔬品項搭配。

萵苣營養價值極高,
含有多種維生素、豐富的鐵鈣和膳食纖維,
是給寶寶理想的營養副食品
 

輕鬆料理 寶寶健康蔬食蛋捲

 

所需材料:


2

吻仔魚少許

萵苣2

 

作法:

1. 2顆蛋攪打均勻,加入切絲後的萵苣、吻仔魚攪伴。

2. 熱鍋加入薄薄一層油,先倒入1/3蛋汁,

當看到邊邊有點凝結定型,

將半熟狀態的蛋輕輕用鍋鏟捲向後方,

再倒入蛋汁到蛋捲的前方,再捲,重複這個動作直到蛋汁用完。

 

: 由於寶寶還不到一歲,因此沒加鹽,
改用少許的吻仔魚提味,
蛋捲成型後可繼續用微火加熱幾秒,
確保蛋捲已全熟,再給寶寶食用。

今天特別請到 Polly 波利寶寶來試吃  健康蔬食蛋捲


✦古力果也喜歡吃無毒水耕蔬菜

 


超簡單健康蔬菜料理,食材以天然、新鮮為主,讓寶寶愛不釋手。


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