樂鮮良房精選好文分享

 

 

樂鮮良房不定時分享世界農業趨勢、食物安全的新知、優質商品資訊。

金線連價格高的原因為何?
#食補藥用兩相宜的珍貴藥材

許多人好奇金線連價格高的原因為何?

其實最主要的原因是因為金線連為稀有的山珍極品,
特有營養成分極其豐富,加上對生長環境要求嚴謹,
種植不易,亦價格隨之昂貴。
 

後疫情時代,
#中秋用「植物性飲食」強化免疫系統

今年中秋烤肉健康吃,想要健康防疫又想要滿足難得的節慶佳餚,
樂鮮良房推薦地表最強烤肉包菜黃金組合。
樂鮮良房無毒免洗生菜+紅瓦厝手工黃金泡菜
絕對是在家搭配燒肉,或是室外烤肉的健康好夥伴。


樂鮮良房無毒免洗生菜,
中秋烤肉的健康好夥伴,
加上富含對身體有益的益生菌「紅瓦厝手工黃金泡菜」,
成就味蕾好滋味,烤肉健康開心吃!

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辦公室水耕植物四大好處
#原來上班也可以這麼療癒

辦公室水耕植物正夯!
不怕蚊蟲還能綠化環境,轉換上班氣氛超療癒

許多人會在公司的桌面上佈置辦公室水耕植物,
當工作疲累的時候,看見綠意盎然的盆栽便能轉換心情。

水耕植物因為很好照顧,無需土壤、不易招蟲,也不必天天澆水,
於是讓許多想成為「綠手指」的新手躍躍欲試

而現在除了盆栽之外,還有一種水耕蔬菜智慧田可以選擇。

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打疫苗注意事項有哪些?
#飲食要點、禁忌、推薦種類一次瞭解

打疫苗飲食建議!
想要提高保護力,這些營養素不能少


營養素攝取是重要的打疫苗注意事項,
美國功能醫學會 (The Institue for Functional Medicine)
發表中指出:維生素C、維生素D、薑黃素、槲皮素、鋅及綠茶等六種營養素,可調節免疫力、降低病毒量和不適症狀,
不只施打疫苗前後,平常就可積極補充,以維持免疫系統健康


(閱讀全文)
 


 

沙拉挑選衛生疑慮總是不安心?
#免煩惱!無汙染大口吃的生食沙拉選擇

健康意識抬頭,新鮮的蔬菜提供完整的營養,
蔬食中含有眾多的植化素,能減少體內的自由基,
進而提升人體免疫力,降低罹癌風險。

高纖維、低熱量、飽足感高的各式沙拉,
成為大家追求健康、嚮往纖體的熱門選擇。
想要吃進營養,謹慎挑選沙拉食材的來源就變得十分重要!

蔬菜殘留的農藥,即使反覆水洗也未必能完全清除;
若將寄生蟲、蟲卵、細菌吃下肚,輕則腸胃不適,
重則有引發體內病變的可能。

因此,
製作沙拉,必須在沙拉食材來源透明、令人安心的條件下,
才能吃得健康、身體真正”零”負擔。

羽衣甘藍功效:眾多好處一次看
#富含營養減重又防癌

羽衣甘藍功效:
眾多好處一次看,富含營養減重又防癌

羽衣甘藍和大小白菜、花椰菜同屬十字花科蔬菜。
豐富的葉黃素、能抗氧化、抗發炎、幫助身體代謝
就是羽衣甘藍成為超級蔬菜的原因。

高纖維、高維他命、低熱量,並富含營養素,
是許多人養生、排毒不可或缺的食材

不管是日常所需羽衣甘藍健康精力果汁,
亦是常見羽衣甘藍佐青醬義大利麵
搭配羽衣甘藍濃湯,都是適合居家料理的食材。

健身餐菜單食材推薦!
#料理備餐好容易,落實飲食計畫so easy

「健身」已成為時下國人最風行的運動項目之一,
除了進行重量訓練、有氧訓練之外,
同時配合飲食計畫,才能讓健身效果事半功倍。


增肌減脂飲食指南中,
曾介紹過碳水化合物、蛋白質及脂肪的適當攝取比例,
本篇將更深入介紹健身餐菜單的食材選擇,讓備餐與料理更容易。

增肌減脂飲食指南,
#運動後怎麼吃、吃什麼最有效?

增肌和減脂是不一樣的兩個概念,
在飲食上所需要注意的重點也不太一樣。

建議運動後20~60分鐘內進食,補充醣類、蛋白質,以修復肌肉。

 

減脂者運動後飲食,以碳水化合物:蛋白質=3~4:1

增肌者運動後飲食,以碳水化合物:蛋白質=2~3:1


本文提到增肌減脂飲食指南—日常飲食重點參考菜單,
對於許多外食族來說均衡飲食規劃是相當困難的一件事,
能夠快速備餐已成為最大重點,養成好習慣可以從料理簡單食譜開始

 

解密餐桌上的健康「超級食物」
#想要防癌保健,先懂吃植化素

 

植化素 ( Phytochemicals)
「植化素」指植物本身的天然化學物質,也就是植物的色素,
因為有植化素才可以讓蔬果擁有獨特的顏色和氣味。
幫助植物防衛疾病或躲避天敵的植物化合物,
能影響植物的基因與DNA。
 

其中,植化素重要就是可提高人體免疫力、
誘導癌細胞由惡性轉為良性等等眾多功效。

 

綠葉蔬菜被視為健康食物,
其中羽衣甘藍跟寶寶菠菜是良好的植化素、葉黃素、玉米黃素來源,
芝麻葉更是維生素和抗氧化劑的重要來源,

本篇文章帶大家一同解密健康「超級食物」。

蔬菜箱推薦懶人福音!
#吃出「蔬菜力」

你今天蔬菜吃夠了嗎?
 

根據衛福部建議,每人每天應攝取3份蔬菜(生鮮蔬菜100g即一份)
但是國人蔬菜量卻普遍攝取不足。

 

想要攝取足夠蔬菜量,現在有聰明的選擇!
樂鮮良房蔬菜箱推薦給:
想要吃足青菜、卻又沒時間採買、清洗、料理的民眾,
網上輕鬆下單快速訂購,新鮮宅配到府。

最食尚的綠色療癒診間
#悅庭牙醫診所

樂鮮良房和醫療產業結合,
鮮氧智慧田(SMART CUBE)在悅庭牙醫診所!
結合花藝佈置打造室內綠化蔬食地景,會呼吸的空間,
紓緩氣氛新感官,使診所帶來充滿療癒生機與清新的改變。

 

樂鮮良房提供訂製專屬客戶的一畝田
透過待診時間觀賞綠色植物,
每一次回診都可以看見植株的成長,療癒又舒壓。

 

紓緩壓力有妙方,療癒處方大公開
#小甜甜的鮮氧智慧田

日常生活壓力百百款,紓壓放鬆有哪些妙方?

園藝療法你有聽過嗎?


「園藝療法」

利用種植或參與園藝相關活動來治癒人的身、心、靈狀態。
可以是身體的復健、精神的安撫,更可以是一種生命的教育。


鮮氧智慧田—在室內就能自己種菜,
觀察植物的成長,感受植物的生命能量,
理解生命的奧妙,療癒又紓壓。

關山國小智慧創意發想中心
#科技農夫從小養成

偏鄉學校有充裕的校園使用空間優勢,
成為特色學校,充分利用學校及社區在地資源,
或是位於蘊含豐富自然環境、文化資源。

台東縣縣府教育處在縱谷地區設立關山智慧創意發想中心,
透過導入前瞻創新主題課程及新興科技設備的資源,
新增四台鮮氧智慧田(種菜盒)融入教學,
讓教師能有先進的教學空間盡情展現教學創意,
培養學生核心素養及學科橫向整合與實作能力。

粉紅人妻CPU的一畝田
#自己吃的生菜自己種!

本文帶大家詳細了解鮮氧智慧田理念

以家具為設計概念,立方設計簡約造型
植栽的綠意帶給人充滿著生機、活力、欣欣向榮
放置在室內任何一個角落都完美融合
透過綠色植物的光合作用能夠提供室內更多的新鮮氧氣
撫平內心的浮躁,給人舒適愜意的感覺。

無論是小孩或大人
都可以在日常生活中實踐都市農業成為科技農夫
跟隨粉紅人妻透過鮮氧智慧田種植水耕蔬菜
鮮採即食,享受每日健康鮮蔬生活、永續綠生活。

生命必修課—食農教育
#都市裡的一畝田,鮮氧智慧田

師法自然的家庭式水耕農場,零哩程新鮮蔬食活氧供應機。

透過體驗都市裡科技農夫的種植樂趣,
縮短產地到餐桌的距離。

從消費者成為微型的生產者
體驗水耕蔬菜的種植與收成
看見食材真實的生長過程
從中了解種植生命意義與療癒身心
與環境產生更有意義的連結。

樂鮮知識補給站 – 什麼是水耕蔬菜?
#樂鮮無毒水耕蔬菜 100% READY TO EAT!

水耕蔬菜種植透過水攜帶供植物生長所需的營養成份,
種植於植物工廠,一年四季環控栽培,生產品質穩定。

樂鮮良房的植物工廠,
由專業農業栽培人員,著防塵衣、專門進出鞋,
配戴口罩、手套,嚴格把關生產品質,
提供客戶健康、安全的無毒水耕蔬菜。

你應該攝取維生素K的天然來源-綠葉蔬菜
#盛行歐美的超級蔬菜

深深一抹綠,
身藏不露好處多,
富含β-胡蘿蔔素、維他命 K、鈣、鐵、鉀等眾多營養素及礦物質,
是你餐桌上的美食首選。

想要養肺到底應該怎麼做才好?
吃菠菜就對了!
#特等可生食級

菠菜擁有豐富的維生素和礦物質
含有的卡路里與脂肪極低
 
除了強大的營養元素和抗氧化劑
還富有葉黃素有助於眼睛健康,讓你越看越清晰
 

芝麻葉功效有哪些?
5個你不可不知的芝麻菜好處!
#佐菜首選

富含膳食纖維,對腸道形成很好的保護作用
富含維生素C、維生素B2、β胡蘿蔔素、鉀、鈣、鎂等多種營養
高鉀低鈉點,有助控制血壓和維護心血管健康

頂級養生食材-冰花這樣吃
在家也能簡單料理冰花

獨具高價值特殊營養元素
: 肌醇與松醇
 
肌醇能抑制中性脂肪增加;
松醇可使血糖值降低,
 
闔家適合,
美味又有益健康的高檔食材。

金線連功效好處多
正確服用方式你做對了嗎?

含有強大的營養成分
鉀、鈣、鎂、維生素C、
天麻素、金線連蓮酮、金線連蓮糖等。

天麻素有助增強記憶力,
金線連酮有很強的抗氧化作用,
金線連糖則有助於降高血糖、高血脂。

寵物也能營養吃無毒水耕蔬菜?
你不能不知道的營養愛護

甜脆爽口、無苦味,
小朋友都喜歡的好口味。

口感鮮嫩甘甜、水分足,
可包覆主食類一起享用,
賦予餐點更多層次的風味。

蔬果汁(綠拿鐵)食譜懶人包報你知
排毒養生從每日飲食做起

食尚綠體驗

簡單蔬果汁食譜讓你自己也能動手做
一天一杯,排毒養生輕鬆達成。

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